Weniger Stress durch Autogenes Training

Weniger Stress durch Autogenes Training, Audio-CD mit Begleitheft, Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout

Nehmen Sie sich Zeit und Gelegenheit, Kraft zu schöpfen. Kraft zu finden, die in Ihnen ohnehin schon ist, nur den Weg an die Oberfläche sucht. Diese Übung wurde von Yashi Kunz entwickelt und gesprochen. Sie gleicht einer meditativen Entspannung und hilft Ihnen, durch Konzentration zu einem verinnerlichten Zustand zu gelangen. So können Sie den Körper, die Gefühle und die Gedanken im Positiven zu unterstützen. In zahlreichen Studien wurde inzwischen erwiesen, dass durch die jahrtausendealte Praxis der Meditation ein Entspannungszustand von großer Tiefe erreicht werden kann, der die günstigsten Vorraussetzungen für die Entfaltung der Selbstheilungskräfte bietet. Spezielle klinische Versuche haben gezeigt, dass zu hoher Blutdruck gesenkt, Schlaflosigkeit geheilt, das Nervensystem gestärkt, Angst vermindert und die motorische Beweglichkeit erhöht werden kann. Trotzdem weisen wir darauf hin, dass Meditationen keine medizinische Diagnose und Behandlung ersetzen.

Fantasiereisen für Kinder sind kleine Abenteuer zum Entspannen und zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Auf spielerische Weise wird die Eigenwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit gefördert. 1. Die Reise mit dem Segelschiff (8:23) 2. Die Wolken am Himmel über dem Schwimmbad (8:46) 3. Der Flug mit dem Zauberteppich (15:15) 4. Ein Tag am Strand (8:00) 5. Die Kahnfahrt auf dem See (12:22)

Die Audio-CD „Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf“ ist zur wohltuenden Entspannung im Alltag und als vielfach bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe gleichermaßen wirksam. Atementspannung, Muskelentspannung und angenehme Phantasiereisen zu Orten des Wohlfühlens (weißer Strand, tropischer Garten, Boot, Pinienwald) lassen Sie Stress und grübelnde Gedanken bald vergessen und führen in wenigen Minuten zu spürbarem Wohlbefinden und wertvoller Regeneration. Beim Anhören vor dem Schlafen ist die CD eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Sensitivität von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Nierhoff gesprochen werden. Dr. med. Ralf Maria Hölker vom Kölner Institut für Stressverminderung gestaltete die CD auf fundierter wissenschaftlicher Grundlage unter dem ständigen Feedback von Seminarteilnehmern. Audio-CD mit vierseitigem Booklet; Spielzeit: 65 Minuten.

Weniger Stress durch Autogenes Training, Audio-CD mit Begleitheft, Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout: Henrik Brandt, Steffen Grose: Bücher